*アスタリスク*

体操やストレッチを、仕事や家事の合い問に行う習慣をつける・・・。

これはアンチエイジングにきわめて有効だということで、早速はじめてみました。

ラジオ体操を全部やる必要はありませんから、体をそらせたり、前後左右に屈伸するなど、気持ちがいいと感じる動きをこまめに行います。

こうした日常的な運動以外にも、ゴルフやテニス、草野球など、休日に気の合う仲間と思い切り汗を流すのも心身両方のリフレッシュになり、健康増進・アンチエイジングに効果絶大です！